几天前，曾被叫做“上海第一美女”的沈丽君，写下一封长长的遗书，从28楼一跃而下。年仅35岁的她，留下了五岁的儿子，不满三岁的女儿，留下了相册里一张张动人的照片，携带对婚姻深深的绝望，离开了这个世界。
在令她心碎的婚姻里，不例外的，
有一个令人发指的渣男，还有一个一直在觊觎她的婚姻，想要抢走她地方的小三，与站在儿子那边和稀泥的婆婆。
早年沈丽君由于兼职平面模特大火，后来还和古天乐在《家有喜事2009》里合演情侣，靠我们的努力，一个月有几十万以上的收入，足以活得潇洒自如。
2010年，沈丽君认识了富二代吴某，由于婆家不想她继续工作，她放下事业，专心家庭，成为了一个家庭主妇。本以为遇见了一个可以托付终生的人，可结婚以后的老公一改恋爱时的体贴，变得暴力和控制，甚至在她艰难怀孕生产时，就已经有外遇了。
她在遗书中写到，
老公以麻将输钱为理由骗我们的钱，拿孩子的钱，给别的女性买各种奢侈品。
向婆婆抱怨时，得到的回应是：
为了孩子，要忍一忍。
而宫颈癌晚期，成为了压倒她精神世界的最后一根稻草。即便患病，也未能得到老公和婆婆的一丝安慰。终于，她忍无可忍，在遗书中细数了我们的绝望，并选择结束了我们的生命。结尾处，她写到：
“八年婚姻，一儿一女，嫁给了垃圾，青春喂了狗……自身选的路，现在却让我走投无路。”
看到她的遗言，有人说是这个渣男害死了她，也有人说在婚姻中应该了解准时止损，不要那样在乎沉没本钱。也有人说，
家庭主妇已经成为世界上最危险的职业。
但我感觉，她不是死于渣男之手，更不是死于没在糟糕的婚姻中准时止损，她最后，是死于感觉自身没价值。
“他不喜欢我了，我就什么都不是了”
她真的已经走投无路了吗？要知晓，在上海如此的一线城市，曾经当过选美冠军，做过演员的年青女人，她并不缺机会，也不缺才华。
或许由于盲目，踏入了一个不那样好的婚姻，遇见了一个既不负责任也不专一，甚至道德感沦丧的男性，耗费了自身八年的青春，不被老公和婆婆理解和同意。
但都不至于走上绝路。她死于，不再相信生活还有期望可言，不再相信自身有价值，觉得自身已经无路可走。
这让我想起了在咨询中，曾遇见一些为情所伤，而陷入绝望境地的个案。她们有人名校毕业，有人相貌姣媚，有人是专业人才，如此的人除去婚姻，明明是拥有我们的价值的，完全可以靠自身活得非常不错。
但他们并不如此觉得。由于底价值感，他们一直活在恐慌里，害怕被他们否定和抛弃，觉得自身一旦被他们否定，就会全身都是缺点，彻底掉入心灵的深渊。
在大家的日常，非常多深陷糟糕婚姻的女人，并非不知道准时止损。她们选择在一段极不对等的关系里，继续折磨自身，就是将自身从内而外的所有价值，都系于外面对我们的认同上。坚定地觉得，他不喜欢我的话，我就什么都不是了。
底价值感，来自于内在的匮乏
底价值感的人，非常可能年幼时得到的接纳和抱持的爱极少，甚至从未被一定过。她们的内心，很匮乏，被极度的不安全感充满。从心理学的角度讲，
一个人最重要的对于自我的认知，出处于最早期的母婴关系，即母亲爱我，那样我就是好的，全世界都是爱我的。
倘若在年幼时，孩子与妈妈之间打造的客体关系中，孩子没从妈妈那里确认自身是被爱的，是足够好的，这份巨大的匮乏和对于自我的不确定感，就会蔓延到这个人的生活中，蔓延到他所有些关系里。
他会变得对于否定和不认同特别敏锐。格外追求完美、害怕他人对自身有任何的不满。抵挡不出一点点的否定。需要的不只是认同和一定，而是需要所有人的认同和一定。
这就仿佛一个自信的人，是不会真的畏惧其他人的批评的，因而往往活得自我且真实，由于批评不足以否定他在内心对我们的一定。
大家不知晓沈丽君是如何一个女生，拥有什么样的童年
。但是当她悲痛绝望地离开这个世界，除去去讨伐渣男，除去教育大伙怎么样经营婚姻，一个人是怎么样长大，怎么样在内心概念她自身，却是一个更值得大家深思的问题。
非常多价值感低的女人，尽管出身不差，学历优秀，仍然没办法承受“离异女人”的标签。外面的重压，加上并不稳定的自我意识，撕碎了她们对于自我的所有些好感觉。
价值感低的人，最怕的就是其他人说她“无用”，说“我无需你”。这种在关系中，不被需要和看重的感觉，足以杀死他对于自我的那一点点确定。
你的价值，无需其他人证明
之前好花网的一位花友，大家曾经一块探讨过，为何她没方法享受生活。
她在生育孩子之后，由于家境很好，没出去工作。和婆婆一块在家带孩子，老公有时在外地工作，每一个月回来一次。
她说，其实婆婆人非常不错，非常想帮她分担，可是她却没方法心安理得地出去逛街，做个美容或者健身。可以把时间拿来学习，假如拿来享受，就会浑身不自在。
在咨询的过程中，大家一块去回忆和考虑，她找到了潜意识中的想法。
原来，她的妈妈是一个价值感非常低的人。一直表现成一个付出者，一刻不停下来休息，同样也如此教育她。假如她没帮着干家务，而是在玩的话，她妈妈就会训斥她，在费时，不应该如此。
所以她感觉，假如不是真的在做一件事，就没创造价值。她的存在和价值，必须要在事情中体现。我对她说，
你的价值不是体目前你做的事情中，而是体目前你这个存在里。无论你是出去健身，还是出去呼吸新鲜空气，逛逛街，享受一下是我们的时间。
在这一刻，虽然看上去你没创造价值，但是你在滋养你自身，而你这个人的存在本身就非常重要。在关系里，你的存在对于你的先生，你的孩子本身就是一种价值。
怎么样提高我们的价值感？
只教一个人经营婚姻之道，比方说如何看待沉没本钱，如何做到准时止损，维持单身力，尽量不要做家庭主妇，这些其实仍然是操作层面的事。
为何看上去这样容易易懂的道理？有些女人却做不到，背后的原由才是重要。
由于，在底价值感、缺少安全感、内心匮乏的人，内心一直循环的观念是：我是这样的糟糕，我不可以相信我是一个有价值的，值得被爱的，足够好的人。除非在我拥有些所有关系里，大伙都爱我，都一定我、都不离开我。
如此的人，需要竭尽所能博取所有人的一定，当关系中的一边出现了问题，自我就会迎来很大的幻灭感。
我的建议是，你可以从目前开始，从内在去提高我们的价值感。比方说，抓住所有机会，在内心一定自身。
价值感低的人一直都不会一定自身，所有些一定都习惯性源于他人。早日脱离对外面的依靠，才是好好活下去的法则。你要在心里对自身进行一定，训练自信的能力。
第三，宽容地对待你自身。
当你对自身进行责怪的时候，想一想，你抓住我们的一个缺点，将它无限放大，如此客观吗？你就对你自身公平吗？
你是否一直在苛刻自身？这种模式是否你小时候爸爸妈妈对你的模式？你是否要在适当的时候放下它呢？
最后，要记住，你的价值不取决于他人的评价。他人的评价体系并不稳定，换一个人就会有完全不一样的大脑和想法。
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