一、行李箱
原创暑假旅行——OIWAS行李箱背包
以前假期和大女儿一个人出去旅游，抱着她，拉着行李，所以行李箱一定要大到能装又轻，所以当时买了一个25寸的行李箱，我们两个人的东西都可以放进去。同时滑动非常灵活，虽然也很轻，但是坐在上面的孩子完全可以忍受。经过多年测试，完全符合我的要求。唯一的缺点就是太大，必须检查。
这次旅行还是一样。不带孩子，可以省着省着，让你的行李箱有一大半是空的。
二、衣物
那边气候不好干，再去珠穆朗玛峰，一路旅行，长时间不固定在某个地方，要带足够的衣服，几乎不洗，除非酒店有洗衣服务。尤其是根据自己的习惯换内衣。
我喜欢带一些更大的保鲜袋。干净和换过的脏衣服分开包装存放，卫生方便，保鲜袋不占空间。
短衣短裤不适合西藏。其实拉萨的气温并不低，只是早晚温差大，太阳和树荫的温差也大。白天最好穿长袖t恤搭配薄外套或皮衣，晚上一定要穿厚衣服。
1、皮肤衣
皮衣这几年比较流行，确实是旅游的最佳搭配。重点是很轻，不用的时候可以放口袋里。可惜是特意拿出来的，却忘了带，所以全程穿的单层牛仔夹克在拉萨的阳光下依然感觉又热又重。
2、冲锋衣
另一件必不可少的衣服是三合一夹克。
我现在戴的是几年前买的另一个高木笛，不过功能和设计都差不多。出发前一天，这种聚效包居然是99元邮寄的，于是我又开始了一个，拉萨回来正好收到货。牌子让人放心，即使价格便宜，做工和质量都有保证，我很满意。只是今天，价格变了。当时一起买了些别的货，价格更低。
拉萨快九点黑了，气温比较低，要穿双层夹克。第一天晚上，我们不太了解情况。我们去看了布达拉宫的夜景。它仍然是一件牛仔外套。后来天冷了，我们一路没停。
下风吹着更冷，稍运动一点暖和一些，可又不能剧烈活动，总之，温差大，早晚必须加上厚衣物。
3、羽绒服
如果要去珠峰大本营，最好能一件加厚羽绒服。上面晚上零下十几度，不把自己裹得严严实实，真不敢出门去看星空。
我们没带羽绒服，只好租了一件军大衣，当然没自己的衣物穿着那么自在。
4、单层户外裤
珠峰行程之外的其他时候，穿个单层的户外裤最合适。轻薄透气，而且带着不占地方，真是出行的最佳选择。
5、 软壳裤
从日喀则往珠峰走的那一天就要换上这种厚裤子了，防风保暖太重要。我们半夜不敢出去看银河就是因为裤子穿得太薄，膝盖冷得受不了。
6、鞋子
出行轻装上阵的原则，鞋子我就只穿了一双，团友们几乎都是穿的徒步鞋。可惜我买得有些晚，没收到就出发了，只好穿上我的运动鞋，结果不言而喻。
买徒步鞋建议买合成革的，下雨天也不怕表层渗水。只是偏厚，好在去西藏也没觉得闷热，而且珠峰一路行程全是沙石山路，珠峰大本营上面也是沙石路，鞋子表层蒙上了厚厚的一层灰，也不会渗到内里。在回程的那天，又遇到下雪，下车上厕所都是一路湿滑，再次感受全合成革的优势。
三、其他
1、遮阳帽
遮阳帽必须，不戴帽子根本不敢出门。穿着单层T恤都能感觉到太阳晒在身上的力度，稍不注意，就会被晒伤。
2、太阳镜
近视的人最好准备一副夹片，阳光太刺眼，就连在车上看外面的风景都需要，几乎是根本取不下来，不然，阳光下看得眼花。
3、 唇膏
空气特别干燥，唇膏必须随身携带，感觉干燥就抹一点。
4、保湿霜
因为二宝女儿的湿疹体质，医生推荐用丝塔芙，于是现在全家都用上了，感觉不错。每天基础护肤是必须的，天气干燥，天气干燥，实在是非常干燥。
5、防晒霜
同样是全家可用的这个品牌，至少西藏回来没有被晒伤。
6、面膜
天气干燥，保湿非常重要，晚上敷一下面膜。如果觉得冷，（肯定会觉得冷），就先在热水里带包装一起泡一下，然后再取出来用，这样就不冷了。
7、头巾
头巾的用途大，当口罩，当帽子，当围脖，我这次是带了两根，主要是口罩和帽子用途。
8、保暖帽子
珠峰一路都比较冷，普通的帽子根本抵挡不了寒冷。保暖的帽子得准备一顶。
我们准备不充分，没带保暖的帽子，在大本营上面，寒风刺骨，先是把头巾套在头上，然后把冲锋衣的帽子戴上扣好，再把租的军大衣帽子套上，整个头被固定下来，转向都不方便。
9、睡袋
最好带一个睡袋，珠峰大本营住帐篷，条件有限，被子硬而且不贴身，无论从卫生角度还是保暖角度考虑，带一个睡袋都是很好的选择。不需要太厚，如果还觉得冷，可以把外套大衣都盖身上。我们就是租的睡袋，一百元一床，都够买新的了。
10、保温杯
气候干燥，必须多喝水，温水肯定是最佳选择，特意带了个大水杯。
关于这个水杯，我曾经在大妈家晒过单。保温效果特别好，对于我的需求而言，容易大小也合适，不会太大不方便放背包里出行，也不会太小不够用。加上杯盖可以做口杯使用，使用近一年的感受就是：太满意了。
平常出行我都是带350ML那款。就是因为看网友说西藏干燥得多喝水，怕温水不够喝，特意带了900ML款。最后事实证明我是明智的。
正常情况下，每次回酒店加满一杯水，够一次出门喝。在拉萨市区时还不觉得温水的重要性，但到珠峰一路，越来越冷的情况下，喝一杯温水真是非常舒服的事情。同时晚上住珠峰大本营的帐篷，晚上吃方便面的时候接待的人会烧一锅热水，然后就不会再生火，帐篷里住的人越多，热水瓶储备的热水很快就会用完，自己水杯里的热水必须能坚持到第二天中午返程到饭店续水，不然就只能喝矿泉水了。
11、葡萄糖
类似的这种塑料瓶装的葡萄糖水，药店有售，1.5-2元每支不等，平常旅行我都会备上几支，主要是防止我的低血糖。
去西藏建议也带上，对高原反应该没什么直接的作用，但珠峰一路，吃饭时间不固定，又翻山越岭，在高海拔区域穿行，特别是从海拔高的地方下来，心脏非常不舒服，喝一支葡萄糖水补充能量，对我来说非常有效果。
12、士力架
士力架是最佳补充能量的食物，多带一些，而且藏族同胞也非常喜欢，沿路会分给他们不少。
如果要带其他巧克力类食物，最好买包装是密封了的那种，不然由于温差的原因，巧克力一会融化一会又凝固会流得背包里到处都是，我买的健达就是这种下场，因为它是用糖纸包着的，没有密封，最后都没吃的欲望。
13、加湿器
还是那句话，太干燥了，整晚都会口干舌燥，就算适应了高原的低氧环境，同样会也因为喉咙和鼻子干得根本睡不好觉。第二天住酒店的时候，在没睡觉之前，我就把热水壶一直烧着，沸腾的水相当于给空气增加点湿度，因为气压的原因，水沸腾了但温度没达到，于是热水壶不会跳闸，一直在那里加热着，但睡觉的时候为了安全必须关掉。当时就在想，要是能有个加湿器就太幸福了。
回来后在网上找了一下，有便携式的，USB供电，随时能补充水份，建议携带。
14、 热水壶
为什么要带一个热水壶原因我就不多说了。
15、 USB插座
有了它，出行不用带很多的插头，而且部分酒店插孔不足或者插孔离得太远，它都能很好地解决。
16、充电宝
至少带两个，一路都在为手机快没电了而担心。但好在珠峰大本营晚上实际是可以充电的，比我们想象中好。
17、火锅饭
火锅饭，自热食品，火车上食用方便，同时旅行的途中想念火锅的味道了也可以用它来解馋。调料全部放入的情况下辣味比较重，不爱吃辣的请酌情添加。
四、写在最后
其实拉萨的商业很发达，什么东西都有卖，如果忘记带，现场买也一样，但是我们就逛了几家户外用品店，想买一顶防晒帽，几乎都是不打折的，如果能网上提前购入，可以节省不少。
扎西德勒 如果你想去西藏、尼泊尔、新疆的话请联系 微信：xz60000索要行程攻略
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