我是脑力劳动者转型做养老，即便是亲自给老人们做护理服务，也在观察和思考养老的问题和解答。如果能有所得，可以让更多人受益，当然首当其冲是我自己。目前积累的素材，大概够谈谈这个话题：当我们老了，需要什么来养老？
1，不管选择哪种养老方式，谁来养老，都需要到月就有，活多久领多久的养老金。
身处经济较为发达的长三角地区，没有接触到太多没有养老金的老人。如果退休前有工作，或者是被征地的农民，或者是所在区域经济够好的农民，老人们都是有退休金的。小范围了解到的样本，上海退休老人平均退休工资4000多（这是民政公开的数据），个人以为这可能是城镇普通企业退休人员的退休金水平，被征地的退休金大概是接近3000，未被征地的大概是接近2000。有退休金的老人，养老不慌，况且退休金还在随着物价变化年年往上涨。小时候说，爹有，妈娘有，不如自己有。老了发现，儿子有，女儿有，不如自己有。用自己的退休金养老，上不封顶（因为活多久就可以领多久），能维持生活，不求人，体面。
没有退休金，就看有没有积蓄，或者能不能继续工作，赚取生活费。
又没积蓄，又不愿，不能工作呢？最后的底线是靠子女养老。
当应该自觉自愿的孝心，变成“我养你小，你养我老”的交易和绑架，双方都受伤了。
这条总结，最大的案例感触来自我妈徐老太。她曾经是个欠发达地区的农民，后来转到城里，进了工厂，最后以普通工人身份退休。50岁后开始领取退休金，最开始时只有几百块钱，一直涨，后面好像是涨到了1000多块钱。对此，她非常满足：有退休金，哪怕少点也没关系，够吃饭就能活。要是没有这笔钱，靠你们负担，你们压力多大。
说来惭愧，因为自己的能力有限，父母在世时能给给予孝心的钱物给得很少。特别是在上海月入1万之前。自己挣得少，要维持小家庭开销，还想着给自己投资增值以后多挣点，父母的补充养老，就排到后面了。幸亏有父母有养老金，否则愧疚有啥用？直到自己工作的收入上来一些，经济安全感更强了，才开始过年过节给父母包多点红包，买礼物。40岁后职业转型，从0开始，从基层做起，收入又从小几千块开始。如果父母还在，需要经济上尽孝，又是有心无力了。
2，养老不止要有钱，还需要身体健康。
身体健康，最理想的状态是没有病痛，不过这太难了，人这个机器用了大几十年会老化，这酸那痛更常见，身患好几种慢性病也见怪不怪。那么身体健康，可以是与疾病和谐共处，心情调适到自我感觉舒适状态。
老了不可怕，可怕的是失能失智：自己无能为力，家人负担沉重。
市面上的说法，养老主要有三种方式，居家养老，社区养老和机构养老。现在的老人们普遍更喜欢居家养老，但是失能失智的老人，最后的养老地可能是养老院。谁能指望一个上班至少8小时，通勤来回2小时，到家还要做饭管孩子的中年人还有精力和财力亲自照应失能失智的老人？还有已经退休的老人又有多少精力和财力亲自照应？即便失能失智的老人自己经济上宽裕可以购买居家养老服务，病痛在身又能感受多少生活美好？
这个道理简单，老人们的应对是养生。锻炼身体，买保健品，甚至是学健康管理，学中医，各有办法。延长健康自理时间，拥有更高养老品质。
3，老了怕孤独，因为真的会孤独，需要有支撑独处时光的爱好。
乡野小调查感受，上海大概有近50%的老人是空巢独居老人。就是不跟子女同住，只有夫妻两个或者只有自己一个人居住。多的是时间，少的是人，再小的房间也因为没有少了人气显得空荡，冷清。
就算住在养老机构里，要是没有请24小时一对一陪护，也不会得到一直有人陪在旁侧嘘寒问暖的待遇。
看过很多不同对象，一样画面的孤单场景：
老人枯坐在椅子上，或者是床边，从早到晚，一个小时又一个小时。在这沉默的时空里，没人跟他说话，他不声不响，像一株正在过冬的植物。我试着，什么也不做，只是一动不动地坐着，现在的我，受不了。而这样的枯坐，是一些老人一日复一日的日常。
我特别不能理解没有一点兴趣爱好的人，包括老人。
你没有任何喜欢做的事情吗？
有些人真的会回答：没有。
这种情况下，也许人气多点的地方，倒是能稍微排解掉一点孤独。
让我欣赏和学习的，是一些有爱好的老人：他们把同样夕阳下的日子，过得有滋有味，甚至是令我羡慕。
有一个阿姨，喜欢研究中医养生。学习，做笔记。和她一起时，她会推荐自己在听的养生音频，跟我交流艾灸穴位和感受。虽然每次都是我帮她灸，但是她能指导和回应我，我觉得给她艾灸我很开心。
有一个叔叔，喜欢诗歌。随身带着已经被翻烂了的诗歌集，来兴致就会自己做一首。遇到同好，他会热情展示交流；关上门自己一个人，也会孤芳自赏，自得其乐。
有一个爷爷，动手能力超强，住在养老院还会捣鼓制作小电器，引得养老院的工作人员闻声去参观。
还有一个奶奶，住在养老院里，弹得一手好钢琴。有次和一个叔叔在院子里聊着天，她正好从旁边路过。叔叔跟她打招呼预约，“下次弹钢琴时告诉我啊，我要去听。弹得太好了！世界名曲喔。”
4，需要多一些善良，因老而弱，也会有人心疼爱护。
花更多钱，可以买到更好的产品，服务，但是买不到发自内心，油然而生的感情。善良的人，会得到别人的心疼，和钱无关。
比如体谅别人。下肢无力，需要别人帮助洗澡的老人，会用自己尚有力气的手，搓一搓身体还能够到的地方——帮助老人的人感受到老人的体谅，洗的更加认真；
比如关心他人。老人在养老院参加活动，得到了一块蛋糕，她没吃，拿在手上要带回房间给帮助自己的护理员吃。护理员照顾我很辛苦，给她吃——护理员感受到老人的宠爱，也更加有爱心地回馈那份宠爱；
比如理解他人。接受上门护理服务的老人，主动告知即将上门的护理员，安全第一，迟到没关系，如果有情况要改时间也可以，反正都是天天在家——护理员接受了老人的包容，花更多志愿时间，去享受和老人一起的快乐；
比如赞美他人。老人总是夸赞身边的人，在他身边，谁都是好人——身边的人因为他的咱们，成了更好的自己，激发出了更多的爱；
比如爱护他人。人的智力分为液态智力和晶态智力，前者越老越弱，后者老了还能保持。晶态智力高的老人，还能给别人提供精神支持——得到支持的人，得到了赋能，变得更加有力量，可以回馈支持老人；
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衰老是自然规律，个人无法阻挡。养老是生活的需要，也可以是一个人主动的选择。如果有相伴终身的养老金，比较健康的老胳膊腿，一两个悦己的小爱好，还能做一个善良的老人，养老的生活就不需要担心了。那么，在老之将至之前，可以做些什么吧。
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