15种自制健康零食,怀孕的妈妈们有口福了,不用忌嘴,真解馋!

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孕妈妈们营养需要高于一般同龄人,如果营养不足会直接危害胎儿的正常发育和孕妇的身体健康。但是到了怀孕中后期,随着胎儿的不断长大,可能会压迫妈妈的消化系统,使得孕妈妈吃完饱胀感加重,影响妈妈们的食欲。此时,一般孕妈妈们会在正餐之外加些零食来补充能量。

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但一提到零食,孕妈妈们又开始郁闷了,薯片不能吃,烧烤不能吃,香辣鸡翅不能吃。。。。。。为了肚子里的宝宝,孕妈妈们不得不放弃自己心爱的零食。

今天,多宝麻麻和大家分享18种在家自制的健康零食,对自己用点心,不仅解馋,还对胎儿有好处,准爸爸们赶集学会了,给孕妈妈们一份孕期的惊喜吧!

1、烤土豆蘸纯酸奶

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土豆烤熟以后,紧挨着土豆皮的部分含有丰富的铁,蘸纯酸奶实用,营养有保障,还好吃。

2、苹果片配奶酪片

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不单单是补充点水果,而且是取得纤维素和钙的很好的方式哦!

3、果粒酸奶配麦片

富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

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4、麦片制成的小饼干

具有碳水化合物独有的天天味道,还可补充能量、纤维素。

5、鱼片夹冬瓜

营养海鲜,还能缓解水肿,冬瓜要先蒸熟哦!

6、半根香蕉卷进全麦面包

钾加蛋白质的组合,是一份超级营养零食。

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7、全熟的白煮蛋配烤馍片

烤馍片夹白煮蛋片,十一分外酥里嫩的蛋白质套餐!

8、猕猴桃酸奶羹

完美的维生素C来源。

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9、葡萄西红柿沙拉

甜甜的礼物,是装着维生素C的甜蜜小炸弹。

10、樱桃蓝莓沙拉

拥有美味维生素C的同时,漂亮的颜色、独特的滋味让你倍感惊喜。

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11、芒果片

丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长组合。

12、卷心菜包熟鸡脯片

香香脆脆的蛋白质、维生素组合。

13、甜瓜片配酸橙

丰富的维生素A和维生素C,带给你清爽的感受。

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14、盐拌蔬菜黄豆

煮熟冷却后撒少许盐,富含蛋白质、维生素A、铁以及钙。

15、芹菜棒蘸酸奶

用一种可口的方法去品尝这种长长的绿色蔬菜。

准爸爸们赶快行动起来吧,让孕妈妈们吃上自制的健康爱心零食,让宝宝在甜蜜幸福中健康诞生!

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  • 本文由 发表于 2023-02-21 09:35:59
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